NO SHORTCUTS, JUST WORK
È una programmazione dedicata al mondo della performance sportiva nata nel 2017.
Questo non significa che la programmazione sia dedicata esclusivamente ad atleti d'elite CrossFit ed Hyrox, anzi il nostro obbiettivo sarà pianificare insieme all'atleta le gare da affrontare in stagione per calcolare corretti volumi di lavoro, deload week e tapering pre gara.
Il tuo Coach
Ciao sono Antonio Head Coach della Cerbero Program.
Da oltre 10 anni gestisco box CrossFit e alleno atleti di tutti i livelli, dai principianti agli agonisti che competono a livello nazionale e internazionale. La mia filosofia è semplice: programmazione intelligente, progressione costante, nessuna scorciatoia.
Ho alle spalle più di 50 competizioni CrossFit nazionali ed internazionali, accumulando esperienza diretta su ciò che funziona davvero sotto pressione. Questa esperienza si riflette in ogni workout che progetto.
Cerbero program nasce per portare la qualità di una programmazione per performance a chiunque voglia allenarsi seriamente, ovunque si trovi, qualunque sia il suo livello di partenza.
10+
Anni di esperienza
100+
Atleti seguiti
50+
Competizioni
100%
Dedizione
Scegli il tuo percorso
Ogni programma è progettato con la stessa cura e intensità. La differenza? Il livello di personalizzazione che fa per te.
Durata di 7 giorni per questo pacchetto speciale
[ ⏱️ ] 5 SEDUTE DI ALLENAMENTO 3 DAY ON 1 DAY OFF 2 DAY ON 1 DAY OFF DURATA: CIRCA 120’ [ 🧱 ] PROGRAMMAZIONE FULL SKILLS MA ADATTABILE AD OGNI TIPO DI ATLETA. [ 🏁 ] PREPARAZIONE PER GARE NAZIONALI ED INTERNAZIONALI
[ ⏱️ ] 5 SEDUTE DI ALLENAMENTO 3 DAY ON 1 DAY OFF 2 DAY ON 1 DAY OFF DURATA: CIRCA 90/120’ [ 🧱 ] PROGRAMMAZIONE IN CUI SONO PREVISTE SESSIONI DI ALLENAMENTO INDOOR ED OUTDOOR PIÙ SCHEDE DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE. [ 🏁 ] PROGRAMMAZIONE ADATTABILE AD OGNI TIPO DI ATLETA. [ 🔑 ] COSTRUZIONE DELLA CAPACITÀ AEROBICA SPORT SPECIFIC DEVELOPMENT
[ ⏱️ ] 6 SEDUTE DI ALLENAMENTO DURATA: 60’ [ 🧱 ] PROGRAMMAZIONE STUDIATA SULLA CLASSICA ED INTRAMONTABILE METODOLOGIA CROSSFIT. [ 🏁 ] DISEGNATA IN BASE ALLE ESIGENZE LOGISTICHE ED ORGANIZZATIVE DEI SINGOLI BOX OWNER.
[ ⏱️ ] LINEA DIRETTA CON IL COACH [ 🧱 ] PROGRAMMAZIONE STUDIATA IN BASE AI PROPRI OBBIETTIVI. ES. HYROX PREP, MARATONE, TRIATHLON NELLE SUE VARIE DECLINAZIONI, SCHEDE DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE. [ 🏁 ] DISEGNATA IN BASE ALLE ESIGENZE DELL’ATELTA.
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